關於亞麻仁籽,很重要的營養觀念!
Does ground flaxseed have more health benefits than whole flaxseed?
Answer
from Katherine Zeratsky, R.D., L.D.
Most nutrition experts recommend ground over whole flaxseed because the ground form is easier for your body to digest. Whole flaxseed may pass through your intestine undigested, which means you won't get all the benefits.
Flaxseed's health benefits come from the fact that it's high in fiber and omega-3 fatty acids, as well as phytochemicals called lignans. One tablespoon of ground flaxseed contains 2 grams of polyunsaturated fatty acids (includes the omega 3s) and 2 grams of dietary fiber and 37 calories.
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這個菇菇飯是從小本媽那邊偷來的矮蒂兒
不過~ 我家沒有高級的LC鍋, 甚至連古早的生鐵鍋都妹有!!
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小小的店面,隱密的藏身在風城對面的小巷弄
門口的看板已經明確告知,這裡賣的就是豚骨拉麵,沒有正油拉麵,沒有其他拉麵~
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每天在噗浪走混也是要有點收穫的~
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原燒在中秋前有辦一個兩人只要穿一樣上衣，就可以第二人打五折的活動喔，
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人家說家有ㄧ老如有ㄧ寶，
所以休完產假復職之後，我不但帶兒子回新竹
也把我老媽打包上來幫我白天帶麻花。
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前天看了
Vivian的美食樂園在介紹均鎂北海道戚風蛋糕
想說就在竹北，回家可以繞過去買一盒來吃吃看
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這是第三次吃天香回味
前兩次都在中壢的大江購物中心
這次是跟同事一起，當然就約在新竹囉~
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ㄧ向自認很好養的我
不知怎的，這一趟來新加坡一直飲食不服
平常覺得美味的東西，總是吃不到兩口就放棄
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這回去上海，除了安排煙台青島5日遊之外。
還跟上回一起去松潘的馬友們聚餐
雖然大部分的人都回家鄉過年了
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再過ㄧ周，我就要回去了~
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ㄧ直想買個烤箱，可是又覺得自己只是來短暫出差半年，
幹麻買一堆家電用品，搞的很像要在這邊定居似的!!
但是，看到馬修那麼愛吃麵包、蛋糕，我自己也很愛動手做，
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老伴∼∼今天立冬喔！！（懷念台灣廣告中∼∼）
要吃補唷∼∼∼
呵呵呵！！
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上週末和Mathew去IKEA採購家用品，因為第一次去IKEA時，順便在IKEA用餐的經驗並不美味，於是這一次我們就在上海萬人體育館對面的Fox town 裡的餐廳找吃的，原本要去吃 PA PA JOHNS pizza, 剛好被我看到地下一樓有一家越南茶餐廳，懷著期待的心情，我走了進去，點了生牛肉牛筋牛百頁河粉，Mathew不敢吃生牛肉，所以點雞肉河粉。
(因為我念念不忘加州&芝加哥的越南河粉，高雄又不知道去哪兒吃)
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旅遊 (5)
